Meglehet, hogy a jelenlegi helyzet miatt többen a szokottnál kissé idegesebbek, szorongóbbak, és noha a gyógynövények helyettünk nem fogják leküzdeni a mindennapok új fajta kihívásait és a velük járó stresszt sem, de azért talán nyújtanak némi segítséget. Alábbi felsorolásunkban olyan növényeket mutatunk be, amelyek nyugtató hatással bírhatnak.

A hagyományos májusi szezonnyitás biztosan elmarad a budapesti strandokon, a fürdőegységek fokozatos visszanyitásának reális esélyét júliusra teszi a Budapest Gyógyfürdői és Hévizei (BGYH) Zrt.

Egy tanulmány szerint hasznos lehet sok zöldséget fogyasztani már a fogantatást megelőző időszakban, ez ugyanis csökkentheti annak a kockázatát, hogy a gyermek koraszüléssel jöjjön világra.

A földi eper, vagyis tisztességes nevén szamóca sokak kedvenc gyümölcse, amelynek megjelenése a boltok polcain ráadásul egyet jelent a tavasszal. Ez az ínycsiklandó gyümölcs azonban nemcsak nagyon vonzó a piros színével és tetszetős formájával, de jó hír, hogy – akárcsak a legtöbb gyümölcs – igazán egészséges is.

Egy friss kutatás szerint a kertészkedés elősegíti a pozitív testkép kialakítását. Ez utóbbi azt jelenti, hogy valaki mennyire képes elfogadni a testét, a testi funkcióit, illetve a tökéletlenségeket, melyek az ő testét jellemzik.

Mostanában, ha nem is azért, mert esetleg a boltokban ne volna, de sokkal inkább azért, hogy az otthon töltött órákat könnyebben elüssék, többen próbálkoznak kenyérsütéssel.

A sóban túlzottan is gazdag diéta ismerten növeli a magas vérnyomás kockázatát, ugyanakkor egy friss, a Bonni Egyetem Kórházának közreműködésével végzett kutatás szerint a túlzott sófogyasztás az immunrendszer normális működését is hátráltatja. A túl sok sót fogyasztó egerek a megfigyelés szerint általánosságban jóval súlyosabb bakteriális fertőzésekben szenvedtek, mint a normál sómennyiséget fogyasztó társaik, és a kísérletben részt vevő embereknél is megfigyelhető volt, hogy a nagyobb mennyiségű sófogyasztás jelentős immunhiányhoz vezetett. Az erről szóló tanulmány a Science Translational Medicine nevű lapban jelent meg.

Mindenek előtt fontos, hogy ne kezdjünk otthon kísérletezni a különböző összetevők kutyulásával, mert úgy akár mérgező gázokat is előállíthatunk otthonunkban! Amellett természetesen nem minden házi megoldás nyújt veszélyt, sőt, egy egyszerű szappanos kézmosás, amely elegendő ideig tart legalább olyan hasznos megoldást nyújthat, mint bármely kézfertőtlenítő.

A válasz röviden: valószínűleg nem. A házi készítésű arcmaszkok, amelyek nem fedik jól az arcot, voltaképpen inkább még növelhetik a kockázatot ahelyett, hogy csökkentenék. A WHO ajánlása szerint az egészséges embereknek nem is volna szükséges maszkot viselniük, kivéve azokat az eseteket, amikor egy feltehetőleg koronavírusos személyről gondoskodnak, ráadásul önmagában az arcmaszk nem nyújt védelmet.

A mindennapos avokádófogyasztás segíthet az összpontosító-képesség javításában egy kutatás szerint, amelyet túlsúlyos és elhízott emberek vizsgálatával folytattak.

Napi egy tojás fogyasztása egy friss, a BMJ nevű lapban megjelent tanulmány szerint még nem növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A kutatást a Harvard T.H. Chan School of Public Health kutatói folytatták.

Akár egy húsmentes napra, akár a böjt idejében alkalmas lehet ez a recept, hiszen nem tartalmaz húst. Persze, akár egy teljesen átlagos hétköznapi vacsorára vagy hétvégi reggelire is tökéletesen alkalmas lehet, hiszen laktató is, és ízletes is.

Persze, nem arra kell gondolni, hogy ha bögreszám isszuk a kávét, akkor pengeként fog vágni az agyunk, de egy kevéske koffein hasznos kis löketet képes adni az átlagos felnőttek számára a problémamegoldó képességet illetően.

Természetesen önmagában az, hogy mikor fogyasztjuk az ételt, nem határozza meg, hogy fogyni vagy hízni fogunk-e, hanem a kalóriabevitel és az elfogyasztott élelmiszerek tápanyag-tartalma is nagyon fontos hatással vannak a végeredmény szempontjából, de a PLOS Biology nevű lapban megjelent friss tanulmány szerint az időzítésre is érdemes figyelni. Elsősorban érdemes a nap első felére időzíteni az étkezés nagy részét, és inkább a nagyon kései vacsorával „fukarkodni”.

Már egy kis elmozdulás a tudatos gondolkozás felé is segíti az embereket abban, hogy megbirkózzanak a fizikai fájdalommal és a negatív érzelmekkel – derül ki a Yale Egyetem, a Columbiai Egyetem és a Dartmouthi Egyetem kutatóinak munkájából.

A palacsinta mellett világszerte a gofri az egyik legkedveltebb reggeli – igaz, egy jó gofrisütőre azért szükség van ahhoz, hogy igazán kiváló reggelivel ajándékozzuk meg magunkat, vagy éppen a családot. Éppen így egy megbízható recept sem olyasmi, amit nélkülözhetnénk, és ha az előbbiben nem is, az utóbbiban remélhetőleg tudunk segíteni a kedves Olvasónak.

Gyakori probléma, hogy a 3-5 éves gyerekek nem hajlandóak megenni az egészséges fejlődésükhöz elengedhetetlen zöldségeket, gyümölcsöket, de persze amíg a szülők nem járnak elöl jó példával, addig nem is nagyon lehet ezt csodálni. Egy friss, a Kelet-Finnországi Egyetem által végzett kutatás is azt támasztja alá, hogy az anya és az apa által nyújtott pozitív minta hatására a gyermekek szívesebben majszolták a zöldségeket, gyümölcsöket is. A tanulmányt a Food Quality and Preference nevű tanulmányban publikálták.

Most először készült tanulmány arról, hogy a természetben történő játék miként képes átalakítani a gyermekek játékterét, s járul hozzá a gyermekek fizikai, érzelmi és szociális fejlődéséhez fontos lehetőségeket teremtve számukra.

Ismét itt a Valentin-nap, és a lehető legkevésbé sem kizárt, hogy valakinek ez csak az utolsó pillanatban ugrana be. Ilyen esetben sem kell azonban kétségbe esni, hiszen vannak olyan egyszerű receptek, amelyek alapján pillanatok alatt látványos és egyedi csemegét készíthet bárki, hogy azzal lepje meg kedvesét.

Az ugyan már közismert, hogy a magas kalóriatartalmú édesítőszerek – elsősorban a cukrok – nagy mennyiségben fogyasztva káros hatással lehetnek az egészségre, ám kutatók most azt figyelték meg, hogy önmagában az édes íz, még ha nem is párosul magas kalóriatartalommal, képes lehet arra, hogy negatív irányba billentse a metabolizmust.

Mostanra már bizonyára sokaknak elege van a télből, a hidegből, és úgy általánosságban véve a borongós és nyomasztó időjárásból. Éppen ezért néha érdemes lehet olyan finomságokat kipróbálni, amelyek segítenek abban, hogy picit jobban érezzük magunkat még így a tél vége felé is.

Korábban megfigyelték, hogy az emberek mintegy 10 százalékkal édesebbnek találták a fehér tálkában tálalt epres mousse-t, mint azt, amelyet fekete színű tálkában kaptak, és a kávé íze is mintegy kétszer intenzívebbnek hatott számukra, amikor nem üvegpohárból, hanem bögréből kapták azt. Amikor pedig 70 grammos dobozban kapták, 25 százalékkal laktatóbbnak érezték az emberek ugyanazt a mennyiségű és fajtájú joghurtot. Ezúttal pedig újabb trükköt is felfedeztek, amivel ízletesebbnek tűnhet ugyanaz az étel...

Szinte bámulatos, hogy milyen sokféleképpen használható fel a hagyma, amely ráadásul minden alkalommal újabb és újabb arcát tárja elénk. A sült hagymakarikák ráadásul a leheletünkre sincsenek különösebben rossz hatással, hiszen ha eléggé megsülnek, a bennük lévő illóanyagok nagy része távozik. No persze, az elkészítést azért továbbra is megkönnyezhetjük, de ennyit megér!

Egy friss, a Nature Scientific Reports nevű lapban megjelent tanulmány szerint a testmozgás hatására rövid időn belül ahhoz hasonlóan javul a munkamemória működése, mint amikor valaki kávét iszik.

A diófélék rendszeres fogyasztása segíthet lassítani a kognitív (szellemi) hanyatlást az arra hajlamos idős emberek körében – derült ki egy, a The American Journal of Clinical Nutrition nevű lapban nemrégiben publikált tanulmány szerint.