Számos érv említhető a rendszeres kerékpározás mellett. A biciklizésnek köszönhetően tisztább és élhetőbb környezetet teremthetünk, csökkenthetjük a légszennyezés mértékét, nem mellesleg pedig jótékony hatást gyakorolhatunk a szervezetünkre. Az alábbiakban utánajárunk, melyek a kerékpározás legfőbb jótékony hatásai az emberi szervezetre.

Egyértelmű összefüggést mutatott ki egy nagy mintán végzett kutatás a jobb testi erőnlét (fitness) és a kedvezőbb mentális egészség között.

A reggeli sport csökkenti a rák kockázatát osztrák és spanyol kutatók szerint.

Egy friss, a Nature Scientific Reports nevű lapban megjelent tanulmány szerint a testmozgás hatására rövid időn belül ahhoz hasonlóan javul a munkamemória működése, mint amikor valaki kávét iszik.

Ismeretes, hogy a testmozgás jót tesz a fizikai egészségnek, egy új kutatás azonban rámutatott arra, hogy ez egyúttal a depresszió megfékezésére is alkalmas módszer lehet azok esetében, akiknél nagyobb a genetikai kockázata a betegség kialakulásának.

A futás megnövelheti az élettartamot, s mindez igaz akkor is, ha csupán csekély ideje vagy lehetősége van valakinek arra, hogy a testmozgás ezen formáját művelje. Egy friss kutatás szerint bármilyen keveset fut valaki, azzal mindenképpen jelentősen csökkentheti a halálozás kockázatát.

Korábbi tanulmányok arra mutattak rá, hogy a hosszas ülés negatívan hat az egészségre, ám egy friss tanulmány szerint nem minden esetben ugyanolyan egészségtelenek az ülő életmód hatásai. Így például a tévénézés sokkalta károsabb, mint amikor valaki a munkahelyén tölt sok idő ülve.